Salud mental/corporal: ¿Lo sabía?

Muchas personas en los Estados Unidos están aprendiendo más acerca de la conexión entre la buena salud mental y la buena salud física. Las siguientes son sólo algunas estadísticas que prueban que cuando se trata del cuerpo, la mente realmente importa.

Salud mental/corporal:
Los estudios psicológicos muestran que su mente y su cuerpo están estrechamente vinculados. A medida que su salud mental declina, su salud física puede decaer, y si su salud física declina, puede hacer que se sienta mentalmente "decaído". Una perspectiva positiva puede ayudarlo a mantenerse saludable.

Fuente: Asociación Americana de Psicología -
http://www.apa.org/centrodeapoyo/mental.aspx

¿Lo sabía?: Conducta y salud

• El 80 por ciento de las personas en Estados Unidos dicen que durante los últimos años han tomado conciencia de cómo la salud mental y las emociones pueden afectar su salud física (APA 2005).
  
• Dos tercios de todas las visitas a consultorios de médicos de familia se deben a síntomas relacionados con el estrés (Academia Americana de Médicos de Familia).
  
• El 43 por ciento de todos los adultos sufren efectos adversos en su salud a causa del estrés ("The Stress Solution: An Action Plan to Manage the Stress in Your Life," Lyle H. Miller, Ph.D., y Alma Dell Smith, Ph.D.).
  
• El 93 por ciento de las personas en los Estados Unidos dicen que las percepciones, pensamientos y decisiones afectan la salud física (APA 2005).
  
• El 58 por ciento de las personas en los Estados Unidos creen que uno no puede gozar de buena salud física sin buena salud mental (APA 2005).
  
• Se ha descubierto que los altos niveles de hostilidad predicen enfermedades cardíacas más a menudo que el colesterol alto, fumar cigarrillos o la obesidad (Health Psychology, noviembre 2002).
  
• Los hombres optimistas tenían menos de la mitad de las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que los más pesimistas (Estudio normativo sobre el envejecimiento realizado por la Veterans Administration).
  
• El 64 por ciento de las personas en los Estados Unidos dijo que están tomando medidas para reducir el nivel de estrés en sus vidas (APA 2005).
  
• Más de un tercio de las personas en los Estados Unidos dicen que han sufrido una enfermedad causada principalmente por el estrés (APA 2005).
  
• El 86 por ciento de quienes respondieron a una encuesta de APA en 2005 acerca de la conexión entre el cuerpo y la mente dijeron que un examen físico completo debería incluir una conversación acerca de su estado y bienestar emocional.
  
• Los empleados que reciben asesoramiento sobre la salud mental han reducido el uso de su seguro médico en un 31 por ciento (Group Health Association).
  

¿Lo sabía?: Conducta y longevidad

• Las investigaciones apoyan la idea de que tener una perspectiva positiva puede extender la vida ("Emotional Longevity: What Really Determines How Long You Live," Norman B. Anderson y Elizabeth P. Anderson, 2003).
  
• El estrés relacionado con el trabajo puede duplicar el riesgo de morir por enfermedades cardíacas (British Medical Journal, 2002).
  
• El estrés está relacionado con las seis principales causas de la muerte: enfermedades cardíacas, el cáncer, problemas pulmonares, accidentes, cirrosis del hígado y suicidio ("The Stress Solution: An Action Plan to Manage the Stress in Your Life," Lyle H. Miller, Ph.D., y Alma Dell Smith, Ph.D.).
  
• Las personas con altos niveles de ansiedad pueden tener entre dos y siete veces el riesgo de padecer enfermedades cardíacas ("Emotional Longevity: What Really Determines How Long You Live," Norman B. Anderson y Elizabeth P. Anderson, 2003).
  

¿Lo sabía?: Conducta y productividad

• El estrés en el lugar de trabajo causa que, todos los días, aproximadamente un millón de empleados estadounidenses no vayan a trabajar (American Institute of Stress).
  
• El estrés le causa a la industria estadounidense más de $300 mil millones anuales en horas perdidas debido al ausentismo, la productividad reducida y los beneficios de compensación para trabajadores (American Institute of Stress).
  
• Más de uno de cada cuatro trabajadores se han tomado un "día de salud mental" para sobrellevar el estrés (APA 2005).
  
• Más de un tercio de los trabajadores (36 por ciento) dicen que las enfermedades y dolencias físicas son causa de estrés en el trabajo (APA 2005).
  
• Cerca de un tercio de los trabajadores dicen que el hecho de que sus vidas personales interfieran con el trabajo es una causa importante de estrés (APA 2005).
  
• En 1999, los trastornos de ansiedad costaron a los Estados Unidos $42 mil millones al año en pérdidas médicas asociadas con el trabajo (National Institute of Mental Health).
  

¿Lo sabía?: Salud física y los psicólogos

• Los consumidores reportan que la terapia conversacional resultó más efectiva que la terapia con medicación para combatir la depresión y la ansiedad (Consumer Reports, octubre 2004).
  
• El 78 por ciento de las personas en los Estados Unidos dijeron que irían al psicólogo si los ayudase a sobrellevar el estrés (APA 2005).
  
• El 54 por ciento de las personas en los Estados Unidos dijeron que consultarían a un psicólogo para impedir que el estrés diario se acumule y se transforme en un problema (APA 2005).
  
• El 68 por ciento de las personas en los Estados Unidos dijeron que visitarían a un psicólogo para tratar síntomas físicos que son de naturaleza emocional (APA 2005).